Carnet de Marion 2013 (2/4)

Semaine	Séance	Distance (km)	Temps	Vs (km/h)	Vmoy (km/h)
14	Footing	5	25'33	-	11,7
15	Footing	8,4	51'	-	9,9
	Compétition @ Thionville	10	52'24	-	11,5
16	Footing	8,4	53'03	-	9,5
	2 x 10 x (30"/30")	8,4	49'31	15,6	8,4
	Footing	8,4	49'47	-	10,1
17	6 côtes (170m à 4%)	6,6	40'49	14,6	9,7
	Footing	7	38'23	-	10,9
	Footing	12	1h10'10	-	10,3
18	Compétition @ Rosselange La Conviviale	10	49'55	-	12
19	Footing	5	30'34	-	9,8
	Compétition @ Vitry-sur-Orne Course du Muguet	9,3	46'57	-	11,9
20	Footing	8,4	45'49	-	11
	4 x 5 x (30"/30")	10	57'	15,3	10,5
	Footing	12,2	1h08'46	-	10,6
21	10 x (60"/60")	6,2	34'18	15,1	10,8
	2 x 10'	8,9	48'16	12,8	11,1
22	Footing	8,4	50'26	-	10
	Compétition @ Frouard Les Foulées de la gueule d'enfer	10	50'08	-	12
23	Footing	12,4	1h18	-	9,5
24	3 x 7'	8,4	46'48	12,3	10,3
	Compétition @ Plappeville Course nocturne du Saint-Quentin	8,6	50'57	-	10,1
25	Compétition @ Moyeuvre-Grande La Forestière	9,7	52'57	-	11
26	3 x 7'	8,4	45'56	13,1	11
	Footing	6,3	36'43	-	10,3
	2 footings dans le cadre des 24h de Puttelange aux Lacs	8	-	-	-
		4	-	-	-
		228,4 km avril-juin

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Comments

[Père Foufou]

Beau trimestre, mademoiselle. Félicitations !
Passage autorisé en Classe Diagonale.